神速减肥广场舞瘦身健美操

神速减肥广场舞瘦身健美操(瘦身减肥广场舞视频18分钟)

1、1减肥健美操减肥健美操一1丶先在床上躺平，双脚打开与腰同宽双手伸平与肩同高後，手肘呈90度向上弯起，拇指内扣握拳2丶背部用力撑起，肩胛骨向内靠拢，背部撑起同时吸气同时，脚掌向上立起，脚跟向上提起此时，只用手肘和臀部的力量支撑上半身3丶吸气完後，身体回复躺平，同时呼气，放空；有氧健身操百度网盘高清...
jdl008 2024.05.21 24浏览 0
神速减肥广场舞瘦身健美操(广场舞减肥健身操甩掉赘肉,早晚坚持,轻松瘦身)

1、1减肥健美操减肥健美操一1丶先在床上躺平，双脚打开与腰同宽双手伸平与肩同高後，手肘呈90度向上弯起，拇指内扣握拳2丶背部用力撑起，肩胛骨向内靠拢，背部撑起同时吸气同时，脚掌向上立起，脚跟向上提起此时；下面，一起来看看吧跳健身操能减肥吗跳健身操会有减肥的效果，但在练习健美操之前，需要做一些有氧运动...
jdl008 2024.03.13 72浏览 0

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