减肥水果沙拉(减肥水果沙拉哪些水果)

水果沙拉B材料 菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干配料 红葡萄酒1杯，白糖少许制作 1将菠萝苹果猕猴桃香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为42加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱31个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可特点。

苹果梨子桔子香蕉葡萄桃子圣女果猕猴桃樱桃草莓菠萝西瓜木瓜等等都可以来做水果沙拉研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富吸收效果更好因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法水果沙拉低脂低热量却。

减肥期间晚餐是可以吃蔬菜水果沙拉，虽然常吃水果的热量都不是很高，如梨子橙子葡萄草莓等而沙拉酱的热量相对就会高一些，如果想吃沙拉，建议做酸奶沙拉比较合适。

水果含有丰富的维他命和矿物质，吃水果可以帮助消化和排毒，还可以加速新陈代谢将你喜欢和新鲜的水果切块，摆放在沙拉碗中，撒上一些柠檬汁，轻轻搅拌，就可以轻松享受美味又减肥的水果沙拉2蔬菜沙拉 蔬菜沙拉是另一个美味又营养的选择切上新鲜的蔬菜，例如胡萝卜黄瓜生菜等，然后加上一些有。

锅内倒水煮沸，然后把甘蓝和洋葱放进去焯一下，捞出沥干水分，之后把所有的蔬菜放入一个较大的盘子里，撒上适量的黑胡椒和沙拉酱，搅拌均匀之后就能吃到非常爽口的蔬菜沙拉了，这款沙拉最大的特点就是热量极低，而且还具有增强新陈代谢的功效看了上述制作减肥水果沙拉的方法后，相信大家也知道该怎么。

我们都知道，减肥一定要控制食物的摄入，尽量多吃一些低热量低脂肪的食物减肥的时候多吃蔬菜水果是对的，但总是干巴巴的吃，总是让人头疼，其实可以试试蔬菜水果沙拉沙拉可以减肥吗减肥的时候摄入的热量一定要低，但如果蔬菜水果加了沙拉不是增加热量了吗今天就带大家具体了解下吃蔬菜水果沙拉。

做法1将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片切好后用开水焯一下断生2将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀3拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦小编点评金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元。