2红薯减肥吃法一用红薯代替部分主食即三餐中有12餐用红薯代替精细米面但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可一个中等个头的红薯大约就是200克二红薯煮粥。
我们知道适当去吃红薯是可以帮助我们起到一定的减肥作用的，但是具体如何食用减肥效果更好呢？一起来看下1早餐吃红薯 减肥的时候，可以选择早餐吃红薯可以选择蒸红薯烤红薯或者红薯粥这几种食用方法，为了营养能够均衡。
1增强饱腹感红薯中含有大量的淀粉和膳食纤维，在胃中能产生很强的饱腹感，这能起到缓解饥饿控制食量的作用，从而帮助减肥2促进排便红薯中的膳食纤维是米饭的一倍多，用红薯代替部分主食，大量的膳食纤维在肠道中能。
3 红薯减肥怎么吃最好 1红薯粥 材料新鲜红薯250克，大米100克烹调步骤将红薯以红皮黄心者为最好洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成2红薯芝麻浓汤 材料红薯1斤洋葱切薄片1。
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