转呼啦圈多长时间能达到减肥效果(转呼啦圈多长时间能达到减肥效果呢)

你好 只要能长期坚持转呼啦圈，对减肥肯定是不错的，关键在于循序渐进，量力而行，持之以恒的运动如果能严格的配合饮食控制，一周之内很快就会见到效果，但如果转呼啦圈不坚持，饮食也不节制，体重不但不会下降反而会升高。

每天转30分钟就可以，多了对内脏不好，少了起不到减肥作用见效时间因人而异，一般一个月左右腰部腹部会有明显效果那些说几天见效的也有可能，但是美女要应该明白减肥是一项长久的工程，不是一天两天就可以实现的再配合。

女生怀孕期间月经期间应该避免此运动左右转圈时一定要注意受力均匀先左边10分钟，接着又右边10分钟，这样才能避免受伤，达到一致的效果以上内容参考 人民网如何正确的使用呼啦圈减肥 以上内容参考 百度百科呼啦圈。

通常来说转呼啦圈最低要一个小时才有减肥的效果，但也要根据个人的体质而定，同时每次转动的时间不宜太短，但其瘦身的效果比较有限，最好在平时长期坚持为宜，还要根据自己制定的计划进行才能达到好的效果呼啦圈转一个小时。

呼啦圈是瘦腰的，每天最少要半小时以上，要坚持不断才会有效果的。