9岁孩子怎么减肥(9岁孩子怎么减肥食谱)

按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外以肚脐为中心，在腹部。

你要不是在长身体时期的话，我就举荐你‘西红柿减肥法’对于西红柿西红柿的减肥绝密饭前吃西红柿可以减肥西红柿中的茄红素可以下降热量汲取，减少脂肪堆集，并补偿N种维生素，坚想瘦的来 加 _Oslash。

我觉得就控制饮食和经常运动两点 控制饮食，不要让孩子喝碳酸饮料和吃油炸的食品，应该注意调节饮食，可以给孩子自己做一些面食，肉食，蔬菜水果都要吃的经常运动，这一点与成人一样，但运动强度与项目应根据孩子的生理与。

稍大儿童即应限制高糖高脂肪食物的摄入量，改掉吃零食的习惯，糖果巧克力都会增加热量使人发胖偏食肉类的孩子，要食用瘦肉并向豆制品过度，鼓励吃含糖低的蔬菜水果不给孩子吃煎炸食品肥肉奶油精制糖类含糖饮料雪糕。

小孩子胖多数都是吃的多动的少平时控制他的饮食，一日三餐正常吃，多吃青菜，吃过主餐不要再吃其他零食，水果可以吃一点每天坚持让他运动，跑步快走都行，或者是报一个武术班或是其他的运动班，来增加他的运动。

是可以一起用来泡水喝的荷叶有润肠通便的作用，山楂含丰富的维生素C，有促进脂肪代谢的作用，适当喝些荷叶和山楂水，对减肥有一定帮助同时要注意饮食清淡，多吃一些粗粮和豆制品，多运动，才能有效减肥1用法山楂每次。

这种都比较容易投入而且耗时间，这样的话她的主意力会慢慢转移到这些事上面自然也会比较少的想到吃了，还有就是睡前尽量不要让她再吃高热量的东西了，吃完就睡很容易胖，大人都是这样，小孩消耗的比我们少，更加容易胖的。