晚餐只吃苹果能减肥吗(晚餐只吃苹果能减肥吗?)

2 只吃苹果不吃饭多久能瘦下来 坚持3天就能看到效果，因为苹果是低热量食物，且含有大量鞣酸和纤维素，能促进肠胃蠕动，排出体内的毒素和废弃物，体内废物清空就能瘦个12斤了不过这种只吃苹果不吃饭的减肥方式对身体伤害很大，通常也不见持续时间超过三天最好是只每天晚餐吃苹果不吃饭，早餐；吃两个苹果代替晚饭可以减肥光吃苹果营养肯定不够，苹果含有的维生素及微量元素比较多，但是缺少蛋白质所以晚饭只吃苹果不是健康的减肥方法，长期以往会导致营养不均衡，危害身体健康身体的健康需要有充足均衡的营养素，人体必须的七大营养素有，蛋白质维生素水脂肪纤维素矿物质碳水化合物。

对减肥更有效果但如果你只在晚上吃一个苹果，就会显得你想减肥苹果在腹部有饱腹感，不会产生明显的饥饿感这样一来，你可以用苹果 水果是可以成人这样的，但不主张这种方法减少重量在一日三餐中，晚餐只是提供短期能量的一餐，不能吃主食，少吃清淡蔬菜饭后一；晚上不吃饭，只吃苹果，可以减肥苹果有充实腹部的作用，而不会产生明显的饥饿感通过这种方式，可以利用苹果里面丰富的纤维素，还有果酸和糖，使人体减重得以成功问题是，如果每天晚上不吃饭，吃苹果会造成胃黏膜萎缩，甚至胃炎苹果中含有大量的果酸，胃中含有一定量的胃酸，对消化道是一种灼伤和冲击。

苹果和全麦面包一般只含有人体必须的维生素，水分或纤维素，如果热量得不到补充，就会分解体内的脂肪来产生热量，所以从这个角度来说，您说的这个办法对减肥是有效的但是我想说，这样的减肥方式不科学，更不健康，个人完全不建议那么做您所说的办法是想节食，但是节食不但分解脂肪，也会分解肌肉，甚至；晚饭吃苹果，可以减肥，关键看你吃多少，还有吃的时间 1因为苹果含糖量很高，而糖的摄入量直接影响减肥效果 2如果你每天晚上9点以后吃，那么吃完没多久就要睡觉，影响减肥效果 所以吃苹果减肥要早一点吃少一点不过不建议这样减肥 1光吃苹果不能摄取人体所需的所有营养 2饥饿入眠对身体不好 减肥。

晚餐只吃苹果能减肥吗?真人实测

1、苹果低，含有蛋白质，脂肪，各种维生素和磷，钙，铁等矿物质和果酸，醋酸，柠檬酸，鞣制，胡萝卜素等营养素，是一种体重减轻为了加速减肥，很多人选择使用苹果来取代晚餐那么，你能吃晚餐吗如果你只吃苹果吃饭，你可以忍受饥饿，不要在吃苹果后吃任何其他食物，当然你可以减肥但是，这种方法没有。

2、如果白天的日常饮食与以往相比没有变化或减少，晚上光吃苹果与香蕉是可以减肥的但是不建议这样，长期这样饮食晚上胃里空的比较快，会增加胃粘膜自我摩擦的时间，比较容易引起胃病，如果吃的比较多，这两种食物又是酸性的，会使胃酸增多，同样伤胃，建议每天的总饮食量不变或少量减少的前提下，增加饮食次数。

3、晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快再者，苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎节食减肥虽然能帮你减掉脂肪，但其实害处。

4、虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点唯减肥而伤身体了首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量即使坚持下来，等到真饿了难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖。

5、每天晚餐只吃一个苹果可能能达到减肥效果，但同样可能达不到减肥效果，综合评定来说不划算至于能瘦多少斤，不一定能瘦，根据个人体质和代谢能力的不同也不尽相同这主要看全天的摄入情况，白天你早餐午餐都吃很多，甚至已经超标了那晚餐只吃苹果的话也没有什么太大问题，偶尔一次也可以的但如果。

6、可以呀，我有个同学是一个月不吃零食不喝饮料，晚上不吃饭，瘦了20斤不过晚上的这一个苹果一定不能太晚吃，至少在睡前5小时。

晚餐只吃苹果能不能减肥

1、最好是用洗洁精彻底清洗一下为妙，不然的话可能会吃进去很多的有害物质哦同时吃苹果减肥可以不受数量限制，因为一般来说再怎么吃也不会超过正常的进餐摄入的热量晚上只吃苹果能减肥吗通过上面的介绍可以知道晚上只吃苹果是可以起到不错的减肥效果的，但是需要注意吃苹果的方式方法哦。

2、方法如果是想要达到快速减肥的效果，可以尝试每天吃68个，连续23天只吃苹果减肥这种方式减肥见效很快，不过容易反弹如果是想要健康安全的吃苹果减肥，可以每天晚餐只吃1个苹果，早餐午餐正常饮食，这样减肥速度比较慢，通常坚持一个月能瘦35斤2吃香蕉减肥的原理香蕉含膳食纤维多，有。

3、可以的，苹果减肥相对其它水果来说效果还是很明显的苹果减肥的五个好处1由于食物吸取量削减，所以肠胃等消化器官得以疗养节食时刻，借着少吃或定时减肥，可让消化系统歇息，康复正本的机能，并且正常操作2苹果减肥进步了肾脏或肠胃功用，排出体内废气，净化血液它能把体内的淤血老旧残污血液。