香蕉减肥法一天瘦三斤(香蕉加一物能排10天大便)

1、晚餐一杯牛奶+2个鸡蛋+一根香蕉 3天可瘦36斤！ 优点易操作，掉秤快！清肠胃效果好 适用人群1体重基数较大2容易便秘 2iu减肥法 周一 早餐一个苹果+一杯黑咖啡牛奶 午餐一个玉米红薯+牛奶 晚餐一杯牛奶+水煮蛋一个不喜欢牛奶可换成无糖酸奶 周二 早餐一个苹果+一杯黑咖啡+一个鸡蛋；1吃香蕉减肥的误区1香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会同学聚会等，不适合长期进行而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹2香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根，问题不大而多吃肯定也会发胖；三，解决方法材料香蕉1根无糖豆浆1OOml可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20l00ml的豆浆做法1香蕉去皮在杯内用勺子压成糊状2将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝瘦身喝法1早餐喝1～2杯，轻松瘦下来对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身；香蕉酸奶有减肥的效果香蕉减肥法1早餐只吃香蕉和水 在吃午餐前，大概910点左右，吃上一根香蕉和一杯温水，不要再吃其他零食无论是绿香蕉还是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其实香蕉越绿，来自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有维持免疫力的效果，偏好酸口感的人就选择。

2、2黑糖香蕉减肥醋 1先准备好500ml醋，3根香蕉和200500克黑糖2再将香蕉剥皮后切成块状放入玻璃杯中，根据自己的喜好加入适量的黑糖于香蕉上3最后将准备好的醋倒入玻璃杯中，拧紧盖子，密封保存于阴凉处或冰箱中一个晚上4温馨提醒使用的黑糖最好用粉末状，便于溶于香蕉和醋中3；2香蕉减肥法的好处1补充充足的水分，改善体内水循环2摄取充足维他命矿物质和膳食纤维3摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康4富含的酶可以活化人体代谢功能5让肠胃得到时间休息6富含的糖分让人能够节制非正常的饮食3香蕉减肥食谱推荐1冰糖炖香蕉很多MM都吃过冰糖；早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽，想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水，早上食用香蕉时应饮用常温水一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了午饭晚饭和平常一样吃，不需要控制；早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能 进行香蕉早餐减肥法的时候要注意勤喝水早上使用香蕉时应饮用常温水一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了，但切记在自身不想喝的情况下强迫自己喝水水喝得。

3、减肥法好处1补充充足的水分，改善体内水循环2摄取充足维他命矿物质和膳食纤维3摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康4富含的酶可以活化人体代谢功能5让肠胃得到时间休息6富含的糖分让人能够节制非正常的饮食全天候香蕉塑身表 1早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽 早餐只吃香蕉；香蕉的消化吸收良好，且能长时间保持能量如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报不过，无论是作为早餐或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择香蕉减肥法步骤 根据。

4、其他什么都不吃没有规定要吃多少根才能达到减肥的效果，吃到有饱腹感就好如果一天食用过多香蕉也是不建议的另外建议要健康的营养搭配和运动结合才能科学健康的减肥香蕉中膳食纤维很多，能有效帮助排便，所以饭后半小时或一小时食用的话，可有效促进肠胃蠕动，快速分泌味酸，以达到排便效果；根据香蕉减肥提议早餐只吃香蕉，要少食多餐假如饿感十分明显，提议可以先吃根香蕉苹果，隔十五至三十分钟后再吃别的的东西，早餐吃香蕉的那时候要配搭常温下的白开水，吃了香蕉苹果后十五至三十分钟喝就可以，没有规范的量，只需记牢多饮水，由于白开水不用肠胃的消化系统和溶解，因此可以让肠胃获得。

5、香蕉是有利于减肥的香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的；香蕉酸奶减肥法2 一周香蕉酸奶减肥食谱 第一天只吃香蕉清空肠胃 刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时，肠胃中还有很多杂食废弃物及毒素，进食单一的易消化食物能帮助快速的清理肠胃早餐吃2根香蕉，午餐3根，晚餐2根坚持一天，去称体重时会发现瘦了至少2斤第二天酸奶配香蕉减肥 七天香蕉酸奶。

6、香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材1早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽 早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根含糖含钾多，根据自己身体健康情况来食用如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果；减肥法好处 1补充充足的水分，改善体内水循环2摄取充足维他命矿物质和膳食纤维3摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康4富含的酶可以活化人体代谢功能5让肠胃得到时间休息6富含的糖分让人能够节制非正常的饮食全天候香蕉塑身表 1早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽 早餐只吃。