瘦身平快期月经来的1421天瘦身缓慢期月经来的2128天饮食篇1多吃鱼鱼跟代谢快慢有关，所以可以多吃，一周34次为最佳2多吃奶制品奶中的钙质与其他成分相互作用，可以增强新成代谢3吃粗粮像米饭这些可以用糙米替代从而降低脂肪4提供正常能量的主食玉米，南瓜，糙米。
2生理期结束月经走后7~14天1关键减肥黄金期运动与饮食双管齐下 2月经结束后体内的雌性激素开始大量分泌，这段时期消化好吸收好带些效果也快，再加上生理期刚走的心情愉悦感，完全是需要把握的黄金减肥期这时积极的做一些高强度运动，譬如游泳跑步等等，让每周达到七小时的运动量。
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